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きれいに痩せる最終極意とはさっそく答えを発表したいと思います

それは・・・・・・  

 

しっかり食べて運動すること!  

 

はい、これだけ!

 

  事実これしかないと思います

 

 

事実私はこれでだいぶ健康的にやせました!それでは具体的にどうやって健康的にかつ飽きずにモチベーションを保っていられたかを軽くご説明します  

 

 

  私は去年体重が86キロまで増えました、身長173cmでこの体重は見た目にもあまりよろしくないし、何より体に、将来的によくないとよくないとゆうことでダイエットってか減量をはじめました    

 

 

yahooの知恵袋なんか見るとかなりダイエットや減量についての質問があるので暇な時でも見てください  

知恵袋  

でこの知恵袋なんですがモチベーションが落ちてきて挫折しそうになった時この質問・投稿文を見ているとなぜかモチベーションが上がってきたのを思い出しました。なぜか人の質問とか回答をみているとやる気がでてくるんですよね~

 

  一度試してみてください!

 

    で最初はやはり食べるものを意識し少し減らしぎみで夜、有酸素運動(ジョギング)を開始しました   わたしぎんいろは酒が大好きなのでこれは苦痛でしたね  

 

 

で1週間位続けましたかね・・・・・ 1日、2日、経過したところで明日でいいや病が出てきました  

 

 

その時思ったのがやはり人間は苦痛に感じることは続かないってことです! なのでなるべく苦痛の種を取り除く必要があると思い酒をやめるのをやめました!  

 

    夕食でも大事なことがあって、それは野菜をたくさんとって炭水化物を減らすってことです。これはみな知っているかと思いますが でその夕食後に運動をして帰ってきてシャワーを浴びてから ビールをやりました、そんな事が3日程続きました・・・・・・・

 

 

で今度は飲みすぎました!  

 

 

のむ人はわかると思いますが一定量を超えるともう少し、あと1杯になるんですね^^で結局次の日も少し酒が残る位飲みすぎてしまうわけです!

これじゃ減量どころか逆に悪影響ってことで考えました  

考えた結果!!  

 

行き着いた先は    

 

早朝ジョギング!

 

  これでした。  

 

 

しかし以外にこれがハマりました。 もともと朝が早い仕事なのであまり朝早く起きるのが苦痛じゃなかったってこともありますそして朝運動するとイイことがたくさんありました

  1. その日一日の頭の回転が良くなる
  2. その日一日の体の基礎代謝が上がって脂肪燃焼効果がすごい!
  3. まず健康的
  4. 夜適度に酒を飲める(少し飲みすぎてもいける)
  5. すがすがしい

もっと考えるとありそうですがこの位にしておきます  

 

じゃまず1番目

 

その日一日の頭の回転が良くなるってことですが朝運動するとまず体がすぐ起きてくれます、なので大事なことがある日は減量目的じゃなくても早朝に運動するのが効果的!    

 

 

で2番目。

これは朝ジョギングから帰ってきてシャワーを浴びて上がったあたりから実感してきます。 運動している人はいつも実感していると思いますがじっと、じぃっっしてても体の奥からなんか熱くなってくるんですね。

これで燃焼してるのが実感していただけると思います。脂肪が!  

 

 

  基礎代謝とはそもそも普段じっとしていても消費するカロリーのことですね、これは大事なことで筋力と比例します。なので筋肉がつくと基礎代謝も上がりかってに脂肪が燃えてくれる=太りにくい体質になるですね  

 

そして3番目は文字通り見た目にも健康的ですね^^

 

あと朝ってのは普段みられないものがあったりします!匂いとかがなんか独特ってかあれはやはり朝の匂いなんですかね。是非体感してみてください!  

 

 

で4番目。

これは夜は早くから飲んで早く寝ることで朝も早く起きれるし夜の酒も我慢しなくてもいいしでイイことずくめでした  

 

で5番目。

 

すがすがしい!これは結構大事でモチベーションの問題になってきます!桜が咲き始めてきたな~。 とか夜が明けるのが早くなってきたな~とか

 

たまに、いつものおじさんが今日は来ないなとか^^  

 

以上。こんな感じ  

 

 

でもやはり何事もつづけることが大事で、私しるばの場合は続けると続けた分だけ止めれなくなるってことでした、やめるとすべてがむだになる気がしてなるべく続けました!  

 

 

長くなりましたが・・・・  

 

その結果2か月で10キロは痩せましたね!特に我慢もせずにね  

 

 

なので色々ダイエットでは酒は禁止だとか有酸素運動は20分以上継続しないと意味ないとかありますがすべてやったことに意味がない事はない!です

 

 

  んで1度決めたらとにかく少しでも長く続けてみることです、そしたらダイエットでも仕事でも遊びでも結果がついてくると思いますよ!  

 

 

ちなみに早朝ダイエットに成功して現在続けていることはこちら

 

 

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  興味がでてきましたら是非上の記事をクリックしてみてください  

 

 

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よろしくお願いします!

   ☆最後までお付き合いしていただきありがとうございました☆

 

 

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